ホワイトニング
最終更新日：2026年3月28日
ホワイトニング種類別に期間・費用・効果を徹底解説！比較表も紹介
「歯を白くしたいけど、ホワイトニングにはどんな種類があって、どれを選べばいいの？」と悩んでいませんか？
オフィス、ホーム、セルフなど選択肢が多く、費用や期間、期待できる効果も違うため、自分に合うものがわからなくなりますよね。
この記事では、さまざまなホワイトニングの種類別に費用・期間・効果を徹底比較し、あなたに合った選び方がわかる比較表もご紹介します。
後悔しないホワイトニング選びのために、ぜひ最後までご覧ください。
ホワイトニングの種類は大きく4つ
ホワイトニングの種類には、大きく分けて以下の4つがあります。
ホワイトニングの種類
- セルフホワイトニング
- オフィスホワイトニング
- ホームホワイトニング
- デュアルホワイトニング（オフィス＋ホーム）
それぞれのホワイトニングの特徴が理解できるようにチェックしていきましょう。
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セルフホワイトニング
セルフホワイトニングとは、ホワイトニング用の歯磨き粉や歯の消しゴムなどを用いて、自分で歯を白くする方法です。あるいはホワイトニングサロンで自分で歯を白くする方法（酸化チタンなどを使用）も、セルフホワイトニングに含まれます。
このようなセルフホワイトニングは、歯を漂白する作用は持ちません。歯に付着した汚れを除去し、歯本来の白さに近づけるホワイトニングの方法です。
そのため歯を漂白するオフィスホワイトニングやホームホワイトニングと比較すると、リーズナブルに行えます。
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オフィスホワイトニング
オフィスホワイトニングは、歯科医院で漂白作用を持つ薬剤（主に過酸化水素など）を用いて歯を白くする方法です。ホワイトニング剤を歯に塗布し、特殊な光を照射して歯を漂白します。
歯科医院で施術を受ける方法のため、医療機関のみで取り扱える、即効性のある薬剤が使用できます。
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ホームホワイトニング
ホームホワイトニングとは、ホワイトニング用のマウスピースと歯を漂白する作用を持つ薬剤（主に過酸化尿素など）を使用して、自宅でホワイトニングを行う方法です。
ホームホワイトニングで使用する薬剤は、オフィスホワイトニングと比較すると漂白作用がおだやかです。そのぶん即効性は劣りますが、少しずつ歯を白くしていくため、色戻りがしにくい傾向にあります。
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Oh my teeth ホームホワイトニングは、定期通院不要*。
最初に1回来院すれば、自宅でホームホワイトニングを始められます。
ホワイトニングジェルがなくなったらスマホでらくらく注文。
追加購入分のジェルもご自宅に届くため、受け取るための来院する必要もありません。
*薬剤を変更する際など、歯科医師の判断で再度診療が必要になることがあります。
デュアルホワイトニング（オフィス＋ホーム）
デュアルホワイトニングとは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせたホワイトニングの方法です。
「オフィスホワイトニングの即効性」と「ホームホワイトニングの持続性」の2つのメリットを併せ持つホワイトニング方法ですが、そのぶんコストも大きくかかります。
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ホワイトニングの特徴を種類別に比較
ホワイトニングの種類の特徴を、「かかる期間」「白さに近づくまでの期間」「費用」「持続期間」ごとで比較しやすいように表にしてまとめました。
それぞれの特徴が理解できるように、深堀りしていきましょう。
ホワイトニングにかかる時間
ホワイトニングにかかる時間は、以下のように種類によって変わります。
ホワイトニングにかかる時間
- セルフホワイトニング：3〜5分
- ホームホワイトニング：1〜2時間
- オフィスホワイトニング30分〜2時間半
- デュアルホワイトニング：ホーム（1〜2時間）
セルフホワイトニング：3～5分
使用するアイテムによってかかる時間は異なりますが、ホワイトニング用の歯磨き粉ならブラッシング時に使用するため、1回あたりの所要時間は3～5分程度でしょう。歯の消しゴムを使用する場合も、同じ程度です。
一方ホワイトニングサロンで行う場合、1回目はカウンセリング含め1時間程度、2回目以降は30分程度の時間が必要です。
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ホームホワイトニング：1～2時間
ホームホワイトニングは、自宅で薬剤を注入したマウスピースを、1回あたり1〜2時間程度装着します。これを毎日継続したとして、2週間程度で効果が実感できると言われています。
オフィスホワイトニング：30分～2時間半
オフィスホワイトニングは、クリニックに導入されているホワイトニングシステムによって異なります。
例えば 「ズームホワイトニングは1回あたり45分程度 」、「ティオン オフィスは1回あたり1時間〜1時間半程度」かかるとされており、薬剤によってはもっと長くかかることもあります。
デュアルホワイトニング：オフィスとホームを合わせた時間が必要
デュアルホワイトニングはここまでで紹介したオフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせる方法のため、それぞれにかかる時間を合計した時間が必要になります。
オフィスホワイトニングは1回あたり30分〜2時間半程度、ホームホワイトニングは1〜2時間の装着時間が必要です。
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理想の白さに近づくまでの期間
ホワイトニングで理想の白さに近づくまでの期間は、以下の通りです。
理想の白さに近づくまでの期間
- セルフホワイトニング：数週間～数か月
- ホームホワイトニング：1〜3か月
- オフィスホワイトニング：通院1～5回
- デュアルホワイトニング：1～3か月
セルフホワイトニング：数週間〜数か月程度
セルフホワイトニングは即効性がないので、効果を実感するまでに数週間〜数か月程度かかるでしょう。
ホワイトニングサロンで行う場合は、週に1回程度を3、4回繰り返すと効果が実感できると言われています。
ホームホワイトニング：1～3ヵ月
ホームホワイトニングで効果を実感し始めるのは、1〜2時間の装着を毎日2週間継続してからと言われています。さらに理想の白さに近づくためには、1〜3か月程度の継続が必要とされています。
オフィスホワイトニング：通院1～5回
オフィスホワイトニングは1回の施術でも効果が実感しやすいホワイトニング方法です。さらに理想の白さに近づくためには、1〜2週間に1回のペースを、3〜5回繰り返すとよいとされています。
デュアルホワイトニング：1～3か月
デュアルホワイトニングは、ホームホワイトニングとオフィスホワイトニングの組み合わせを1〜3か月程度継続すると理想の白さに近づくとされています。
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ホワイトニングにかかる費用
ホワイトニングにかかる費用も、以下のようにホワイトニングの種類によって異なります。
ホワイトニングにかかる費用
- セルフホワイトニング：500～5000円（内容・商品によって大きく異なる）
- ホームホワイトニング：2万～4万円
- オフィスホワイトニング：2万～5万円
- デュアルホワイトニング：5～8万円
セルフホワイトニング：500～5000円（内容・商品によって大きく異なる）
自宅で行うタイプの場合、使用するアイテムによってかかる費用は異なります。
たとえばホワイトニング用歯磨き粉であれば500円程度で購入できるものもありますし、ポリリン酸ナトリウムやメタリン酸ナトリウム（歯の表面の汚れを除去するはたらきを持つ成分）などが配合されたものでも5,000円程度で購入可能です。
一方、ホワイトニングサロンに通う場合、1回あたり2,000〜5,000円程度の費用がかかります。これを理想の白さに近づくまで継続するとなると、追加で費用が加算されます。
ホームホワイトニング：2万～4万円
ホームホワイトニングは、マウスピースの制作費用（10,000～30,000円程度）と薬剤費（5,000～10,000円程度/週）がかかります。この合計の値段相場としては20,000〜40,000円程度と見ておくとよいでしょう。
オフィスホワイトニング：2万～5万円
オフィスホワイトニングは、1回の施術で効果を実感しやすい方法です。歯科クリニックで受けられるホワイトニングシステムによっても値段は異なります。
デュアルホワイトニング：5万～8万円
デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの両方を行うため、最もコストがかかります。こちらの費用のなかに、マウスピース代や薬剤費が含まれていることが多いです。
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ホワイトニング効果の持続期間
ホワイトニングの効果の持続期間は以下の通りです。
ホワイトニングの持続期間
- セルフホワイトニング：数時間～1日
- ホームホワイトニング：6か月～1年間
- オフィスホワイトニング：3か月～1年間
- デュアルホワイトニング：1年～2年間
セルフホワイトニング：数時間～1日
セルフホワイトニングによる効果の持続期間は、方法によってさまざまです。たとえば自分で行う歯のマニキュアの場合は数時間〜1日、ホワイトニングサロンの場合は2〜3週間と言われています。
ホームホワイトニング：6か月～1年間
ホワイトニングは徐々に歯を白くしていく方法のため、効果の持続期間は長めです。場合によっては、1年以上持続の効果が続くこともあります。
オフィスホワイトニング：3か月～1年間
オフィスホワイトニングは即効性のあるホワイトニング方法ですが、その分後戻り（歯の色が元の色に戻る）もしやすいと言われています。
デュアルホワイトニング：1～2年間
デュアルホワイトニングはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせた方法のため、効果の持続期間は最も長めです。
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あなたにおすすめのホワイトニングの種類は？
ここからはホワイトニングの種類別でおすすめな人を解説していきます。
あなたにおすすめのホワイトニング
- 気軽に低コストで試してみたい：セルフホワイトニング
- 回数を重ねたくない：オフィスホワイトニング
- できるだけ後戻りしたくない：ホームホワイトニング
- お金をかけてでもしっかり白くしたい：デュアルホワイトニング
気軽に低コストで試してみたい：セルフホワイトニング
セルフホワイトニングは歯を白くしたいけれど、まずは気軽にホワイトニングを試してみたい人に向いています。
歯磨き粉や歯の消しゴムを使用したセルフホワイトニングなら、普段の歯磨きと一緒に自分のペースでホワイトニングが可能。
ホワイトニングサロンで行うセルフホワイトニングも、1回30分～1時間程度で行うことができ、費用も安価なので「まずは気軽に試してみようかな」と考えているひとにおすすめです。
回数を重ねたくない：オフィスホワイトニング
オフィスホワイトニングは、「1回で終わりたい人」「回数を重ねたくない人」におすすめです。歯の白さの好みにもよりますが、基本的に1回の施術でホワイトニングが終了するため、何回も通院するのが面倒な人に向いているでしょう。
ただし1回で終わるぶん、使用する薬剤の作用が強い傾向にあるため、ホワイトニング後に知覚過敏などの症状が出ることがあります。
ホワイトニング後の知覚過敏について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてくださいね。
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できるだけ後戻りしたくない：ホームホワイトニング
ホームホワイトニングは後戻りしたくない人におすすめです。ホワイトニングは歯を漂白する薬剤を使って歯を白くしますが、期間が経つとだんだん歯の色が元の色に戻る（後戻り）傾向にあります。
ホームホワイトニングは、オフィスホワイトニングよりも比較的優しい薬剤で少しずつ白くするため、後戻りしにくいと言われています。
ただし、後戻りの進行具合には個人差があり、普段の食生活（着色しやすい物をどれだけ摂るか）や歯磨きの状態によっても変わることを覚えておきましょう。
お金をかけてでもしっかり白くしたい：デュアルホワイトニング
デュアルホワイトニングは「確実にしっかり歯を白くしたい人」「費用対効果をしっかり感じたい人」におすすめです。
デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの特徴を2つ引き継いでおり、即効性と持続性を両立できる方法。
他のホワイトニングと比較して、マウスピースの制作費用や、薬剤など高額になる傾向はありますが、「速く長く歯を白くしたい人」におすすめです。
ホワイトニングは種類ごとの効果・期間・手軽さを見極めて検討しよう
ホワイトニングは種類ごとに特徴があり、一概におすすめと言える方法はありません。あなたがどれくらいの期間でどれくらい歯を白くしたいかによって、おすすめのホワイトニングの種類は異なるためです。
この記事を参考に、自分に合ったホワイトニング方法を見つけてみてくださいね。
Oh my teeth ホームホワイトニングは、じっくり歯を白くしていくので、オフィスホワイトニングと比較して色戻りがしにくいのが特徴です。
最初に1回来院すれば、自宅で自分のタイミングでホームホワイトニングができます。ジェルがなくなったらスマホでかんたんに注文でき、自宅に届くため、受け取りのために来院する必要もありません*。
まずは1ヶ月、自宅で医療ホワイトニングを体験してみませんか？
*薬剤を変更する際など、歯科医師の判断で再度診療が必要になることがあります。
また、1回照射2,980円でお試しできるオフィスホワイトニングも、Oh my teerth 導入クリニックで受けられます。
医療ホワイトニングをまずは気軽にお試しされたい方は、Oh my teethのオフィスホワイトニングもご検討ください。
